Das große Geheimnis der Hypnose
Die Hypnose macht Sie neugierig und gleichzeitig haben Sie vielleicht auch viele offene Fragen. Einige Unklarheiten möchte ich hier direkt klären. Falls Sie weitere Fragen haben, können Sie mich auch direkt anschreiben.
Wie kann ich mir den Ablauf einer Hypnosesitzung vorstellen?
Zu Beginn einer Hypnosesitzung findet immer ein Vorgespräch statt, in dem die Besonderheiten besprochen werden und eine Vertrauensbasis aufgebaut wird. Wie lange die Sitzung insgesamt dauert hängt von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Meistens dauert eine Hypnosesitzung inklusive Vorgespräch ca. 1,5 bis 2 Stunden. Nach der Hypnosesitzung fühlen Sie sich ausgeruht und hellwach und können auch entspannt mit dem Auto nach Hause fahren.
Nach Anamnese und Vorgespräch, das dem Abklären der Problematik sowie der Zielfindung dient, haben Sie selbstverständlich die Gelegenheit die Hypnose und offene Fragen mit mir zu besprechen. Eine gute und fundierte Aufklärung ist für den Erfolg Ihrer Hypnose sehr wichtig.
Einleitung der Hypnose
Die Einleitung der Hypnose erfolgt durch verschiedene Induktionsarten, die als sanft und angenehm empfunden werden. Hierbei werden Körper und Geist maximal entspannt. Anschließend wird die Trance vertieft. Der Trancezustand lässt sich modellhaft als einen Rahmen vorstellen, in dem die eigentliche Veränderungsarbeit durch Blockaden lösende Verfahren und moderne Coaching-& Therapietechniken erfolgt.
Trancezustand
Während der gesamten Dauer der Hypnose besteht ein Dialog zwischen mir als Hypnotiseurin und Ihnen als Klient oder ich suggeriere Ihnen gewünschte Suggestionen.
Aufwachen
Durch gezielte Suggestionen werden Sie sanft wieder zurück in den vollen Wachzustand geleitet. Die Empfindungen und Erlebnisse während der Trance werden nach dem Aufwachen besprochen. Ihnen werden Techniken vermittelt, mit denen Sie sich jederzeit selbst in Stresssituationen schnell und effektiv helfen können. Ein regelmäßiges Üben trägt zum positiven Erfolg bei.
Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?
Nein, das Gegenteil ist der Fall. Sie gewinnen sogar an Kontrolle, denn Sie haben in Trance Zugriff auf Ressourcen Ihres Unterbewusstseins, die Ihnen sonst verschlossen bleiben. Während der gesamten Hypnose sind Ihre eigenen Gedanken immer stärker, als das, was ich sage.
Bin ich während der Hypnose bewusstlos?
Nein, in der Hypnose verlieren Sie nicht das Bewusstsein. Das Gefühl der Trance ist auch keinesfalls mit einer Ohnmacht vergleichbar. Je nach Trancetiefe ist es sogar möglich, – und im Kontext einer Therapie durchaus wünschenswert – dass Sie jedes Wort verstehen und sich vollkommen präsent fühlen.
Kann es passieren, dass ich aus einer Trance nicht mehr aufwache?
Nein, das kann nicht passieren. Der Trancezustand könnte in Schlaf übergehen. Dann erwachen Sie völlig ausgeruht, wenn Sie ausgeschlafen haben. In der Therapie ist der Schlaf unter Hypnose jedoch nicht erwünscht, so dass ich Sie sanft wecken würde.
Wie wache ich aus der Hypnose wieder auf?
Während einer Trance werden Sie durch Suggestionen von mir geleitet und folgen diesen. Am Ende einer Hypnosesitzung werden Sie durch Suggestionen langsam und sanft wieder ins volle Wachbewusstsein zurückgeleitet. Die körperlichen Funktionen normalisieren sich und Sie erwachen.
Was passiert während einer Trance?
Dadurch, dass das Wachbewusstsein zunehmend fokussiert wird, kann der Therapeut in einen direkten Dialog mit dem Unterbewusstsein des Klienten treten. Das innere Erleben öffnet sich, vergangene oder auch imaginierte zukünftige Erlebnisse können als absolut real wahrgenommen werden. Körperlich bedeutet die hypnotische Trance eine maximale neuronale Entspannung und stellt einen heilsamen Zustand für den gesamten Organismus dar. Die Konzentration von Stresshormonen im Körper sinkt, das Immunsystem wird angeregt, Puls und Blutdruck verändern sich hin zu Werten, die wir in tiefer Entspannung vorfinden.
Ist die Trance als solche wahrnehmbar?
Während Sie sich in Trance befinden, sind Sie sich dieser Tatsache nur dann bewusst, wenn bestimmte Suggestionen gegeben werden (bspw. „Dein Körper wird schwerer und schwerer“ und Sie spüren, wie der Körper tatsächlich schwerer und schwerer wird). Das Gefühl der Trance ist also gar nicht so „andersartig“, wie viele Klienten erwarten. Der Zustand der Trance ist an sich völlig normal.
Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
Die sehr große Mehrheit der Menschen ist hypnotisierbar. Allerdings sind die Tiefe der erreichten Trance und die Schnelligkeit, mit der sie erreicht wird, bei jedem Mensch verschieden. Sehr suggestible Menschen können nach wenigen Minuten in eine tiefe Trance gleiten, während weniger suggestible Menschen dafür manchmal mehrere Anläufe benötigen. Nicht hypnotisiert werden sollten alte Menschen, wenn sie sich nicht mehr konzentrieren können, sowie Menschen, die Drogen jeglicher Art konsumiert haben. Hier setzte ich eine fundierte Anamnese und Diagnostik voraus, um individuelle Risikofaktoren ausschließen zu können.
Wie fühle ich mich in der Trance und wie danach?
Meistens fühlt sich der Klient fantastisch! Er ist absolut entspannt und gelöst, empfindet sich als angenehm passiv und geborgen. Nach dem Aufwachen fühlt sich der Klient zutiefst erholt und ausgeruht.
Wie lange „hält“ das Ergebnis an und können die alten Muster wiederkehren?
Eine posthypnotische Suggestion kann häufig über Jahre hinweg ohne Auffrischung in ihrer Wirkung bestehen bleiben. Manche Verhaltensmuster werden durch wiederholte Sitzungen in Ihrer Veränderung gefestigt, manche Suggestionen benötigen auch nur eine Auffrischung nach längerer Zeit. Teilweise müssen Verhaltensänderungen durch mehrere Sitzungen gefestigt werden. Erfahrungsgemäß lassen sich beispielsweise Phobien, das Verhaltensmuster des Rauchens oder des übermäßigen Essens in vielen Fällen sehr schnell und für immer beseitigt.
Kann ich mich nach einer Hypnosesitzung an alles erinnern?
Prinzipiell können Sie sich an alle Inhalte der Hypnosesitzung erinnern. Bei einer tiefen Trance kann es jedoch auch zu einer Amnesie kommen, das heißt, Sie erinnern sich nicht oder nur lückenhaft an das Gesagte. Wenn es dem Therapeuten als wichtig erscheint, kann er die Erinnerungen suggestiv vollständig erhalten oder sie nach Absprache auch nicht verfügbar machen.
Was können Sie selbst für den Erfolg einer Sitzung tun?
Veränderungen unter Hypnose zu bewirken bedeutet, Teamarbeit zu leisten. Nur wenn Sie bereit sind, sich auf die Methode einzulassen, werden wir Erfolge erzielen. Für den guten Verlauf einer Sitzung ist es von großem Vorteil, wenn Sie vorab so präzise wie möglich für sich selbst formulieren, wie genau Ihr persönliches Ziel in Bezug auf das zu bereitende Thema aussieht. Unterstützung ist hierbei auch das intensive Vorgespräch.
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