Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), eine spezialisierte Form der Verhaltenstherapie, zielt darauf ab, Akzeptanz für Unveränderliches zu fördern und Engagement für persönliche Werte zu stärken. Dieser therapeutische Ansatz unterstützt Sie dabei, nicht beeinflussbare Aspekte des Lebens loszulassen und sich auf die Gestaltung eines erfüllenden Lebenswegs zu konzentrieren. Dafür nutzt der Ansatz viele praktische und alltagsrelevante Übungen.

Um in die tieferen Ebenen der ACT einzutauchen, werden sechs fundamentale Prozesse durchlaufen, die am Hexaflex modelliert sind. Das Hexaflex ist ein sechseckiges Diagramm, das als visuelle Gedächtnisstütze dient. Diese Prozesse umfassen Akzeptanz, kognitive Distanzierung (Defusion), Achtsamkeit, Werteorientierung, das Selbst im Kontext und engagiertes Handeln, die zusammenwirken, um die psychische Flexibilität zu verbessern.

Insbesondere in der heutigen vernetzten Welt bietet Online-Therapie eine zugängliche Plattform für die Durchführung der ACT. Die digitalen Sitzungen ermöglicht es Ihnen als Klient, die essenziellen Techniken der ACT zu erlernen und anzuwenden, um besser mit den Komplexitäten des modernen Lebens umzugehen und ihre psychische Resilienz zu stärken.